吃糙米飯好處多多

　　董氏基金會營養組主任許惠玉說，依據行政院衛生署公告新版飲食指標，民眾應有1/3的主食來 自全穀根莖類，攝取全穀類食物可降低心血管疾病、第二型糖尿病、高血壓、癌症等多種慢性病以及骨質疏鬆症的發生，也有助體重控制；「吃糙米飯」是攝取全穀 類最簡單的方法，也是全穀類中最容易辨識。

[資料來源]

糙米飯雖健康 外食難吃到,  2012年4月20日 下午1:05, yahoo 奇摩新聞