多喝豆漿，應該會比喝牛奶好

    美國醫學協會期刊, JAMA, 於 2009 刊登一篇 "Soy Food Intake and Breast Cancer Survival (黃豆類食物與乳癌存活率之關係)" 的研究報告，這份研究追蹤 5024 位乳癌患者，年齡從 20~75 歲之間，長達 5 年以上的追蹤記錄，所得出的結論。

    其研究的結論是 "經常食用黃豆類食品，可以降低死亡和復發的風險"。

    注意事項: 飲食知量最重要，過猶不及也。

[參考資料]

• 乳癌飲食：黃豆類食物與乳癌存活率之關係
• JAMA - The Journal of the American Medical Association (美國醫學協會期刊),
  2009;302(22):2437-2443
• 5.乳癌患者忌食大豆的迷思
• 黃豆製品 乳癌患者不宜過量, (澳洲產牛奶，這篇報導的公正性存疑) 

吃糙米飯好處多多

　　董氏基金會營養組主任許惠玉說，依據行政院衛生署公告新版飲食指標，民眾應有1/3的主食來 自全穀根莖類，攝取全穀類食物可降低心血管疾病、第二型糖尿病、高血壓、癌症等多種慢性病以及骨質疏鬆症的發生，也有助體重控制；「吃糙米飯」是攝取全穀 類最簡單的方法，也是全穀類中最容易辨識。

[資料來源]

糙米飯雖健康 外食難吃到,  2012年4月20日 下午1:05, yahoo 奇摩新聞